Использование масла в салате — это не только вопрос индивидуального вкуса, но и важный элемент в поддержании здоровья мозга и всего организма. Для чего нам так важны жиры?!

Роль жиров: Жиры критически важны для структуры клеток, образования половых гормонов, а также составляют значительную часть головного мозга и нервных клеток.

Оптимальное потребление: важно понимать, как правильно подбирать и потреблять жиры. Примерно 1 грамм жира на килограмм веса тела является оптимальным количеством, и рекомендуется включать полезные жиры в каждый приём пищи, уделяя внимание равномерному распределению между растительными и животными источниками, в пропорции порядка 50/50.

А вы знали, что некоторые виды жиров могут быть синтезированы нашим организмом самостоятельно, а некоторые должны поступать исключительно с пищей? На своей консультации я расскажу вам о маленьких секретах полноценного приготовления и усвоения жиров!