Витамин Д очень сложно получить из пищи, особенно при аллергических заболеваниях или ограничении некоторых групп продуктов. Лучшее время для приема витамина Д – в обед, когда пищеварение наиболее активно.

Перед началом курса витамина D не забудь:

1. Проверить уровень витамина D в крови.

2. Рассчитать нужную дозировку.

3. Принимать в течение 3-6 месяцев и повторно проверить уровень.

Стремись к уровню 80-100 нг/мл для здоровья и благополучия!

Профилактическая дозировка:

• Для детей от 1 до 18 лет: 1500 МЕ

• Для взрослых: 2000-4000 МЕ

Дозировки для восполнения уровня витамина D:

• Для малышей от 1 до 3 лет: 1500 МЕ

• Для детей от 4 до 7 лет: 2000 МЕ

• Для детей старше 8 лет и взрослых: 4000-10000 МЕ

Эффективные формы витамина Д: D3 холекальциферол, Альфакальцидол, Ситокальциферол, или D5
Помните о здоровье и важности витамина D для крепости костей и устойчивости иммунной системы!