Привет, друзья! Сегодня я затрону тему, редко обсуждаемую открыто. Каким должен быть стул?

В конечном отделе пищеварительного тракта, толстой кишке, происходит окончательная обработка пищи. Здесь распадается клетчатка, происходит всасывание воды, и формируются фекалии.

Основные функции толстой кишки включают:

• доведение до конца процессов пищеварения;

• всасывание воды, минералов, витаминов группы В, а также продуктов распада клетчатки, например глюкозы;

• перемещение фекальных масс;

• выработка пептидных гормонов, регулирующих работу пищеварительной системы;

• поддержание иммунитета за счет обилия иммунной ткани.

Именно толстая кишка отвечает за процессе дефекации. Перистальтика толстой кишки способствует продвижению пищевых масс к прямой кишке, где и формируются каловые массы. Это важно, поскольку в процессе пищеварения образуются отходы и токсины, которые должны быть эффективно удалены из организма для предотвращения интоксикации. Поэтому регулярный и нормальный стул является важным фактором здоровья.

Характеристики нормального стула:

• ежедневное опорожнение;

• процесс без напряжения;

• ощущение полного опорожнения после дефекации;

• консистенция соответствует 3-4 типу по Бристольской шкале.

Факторы, способствующие заболеваниям толстой кишки:

• неправильное питание;

• малоподвижный образ жизни;

• курение и употребление алкоголя;

• неконтролируемое применение лекарственных средств;

• стресс;

• нарушения баланса микрофлоры кишечника, включая дисбактериоз;

• воспалительные процессы, вызванные инфекциями;

• паразитарные заражения.

Если вы заметили у себя проблемы с регулярностью или качеством стула, первичная консультация с нутрициологом может помочь выявить причины этих нарушений и скорректировать основные проблемы, связанные с питанием и образом жизни.