Привет всем! Сегодня я хочу затронуть важную и актуальную тему – биологически активные добавки, или БАДы.

Существует огромное разнообразие БАДов. Они включают в себя:

• витамины и витаминоподобные вещества

• минералы

• белковые добавки, включая протеины, аминокислоты и пептиды

• жирные кислоты

• адаптогены

• биофлавоноиды, такие как экстракты ягод, грибов, суперфудов, трав и специй и др

В состав БАД входят биологически активные вещества в виде обычных компонентов пищи. В норме эти вещества поступают с полноценным рационом. Однако, при определенных состояниях организма, употребление исключительно пищевых продуктов может быть недостаточным.

БАДы могут быть необходимы в следующих ситуациях:

1. Если сложно получить необходимые вещества из-за аллергии или пищевой непереносимости.

2. При наличии проблем с усвоением определенных веществ, например, при нарушениях работы желчного пузыря или желудка.

3. В случае повышенной потребности в некоторых веществах при определенных состояниях, таких как, беременность, стресс или интенсивные нагрузки.

4. При генетических особенностях, влияющих на усвоение определенных веществ.

5. Если принимаете лекарства, вызывающие дефицит важных веществ.

6. Если живете в регионе с недостатком определенных элементов, таких как йод или селен.

7. При наличии значительных дефицитов, подтвержденных лабораторными исследованиями.

Чтобы БАДы были эффективны, необходимо правильно их использовать, учитывая форму, состав и вспомогательные вещества. Важно принимать их, учитывая индивидуальное состояние здоровья и работу системы пищеварения. Для каждого человека необходим подход, учитывающий его уникальные потребности, и разработка специализированной программы приема пищевых добавок. Неконтролируемое использование таких добавок может привести к отсутствию ожидаемых эффектов и даже к опасным последствиям, включая токсическое воздействие на печень.

Обращение к нутрициологу позволит вам оптимизировать рацион питания и, в случае обнаружения недостатков питательных веществ или проблем в функционировании пищеварительной системы, поможет подобрать подходящие БАДы.