Эта программа подходит вам, если вы не уверены, что текущий рацион обеспечивает вас необходимым количеством питательных веществ, или уже имеете подтвержденные анализами дефициты.
Основа программы: комплексный подход через анализ и оптимизацию питания для достижения баланса витаминов и минералов в организме и профилактики заболеваний.
Результат: улучшение самочувствия, повышение уровня энергии и качества жизни в целом.
Содержание программы
Подготовительный этап
Каждый план коррекции питательных дефицитов я прорабатываю индивидуально под пациента. Поэтому перед тем как провести первичную консультацию, я прошу вас пройти письменный опрос. Он состоит из нескольких анкет о вашем образе жизни, пищевых привычках, медицинской истории. Эти данные становятся базой для определения потребностей организма и возможных причин дефицитов.
Первичная консультация
После оценки собранных данных, наступает второй этап программы — консультация. Можем провести ее по видеосвязи либо очно. На первой встрече мы знакомимся и подробно разбираем ваше состояние, имеющиеся жалобы. Намечаем дальнейшие шаги программы, в том числе дополнительные анализы и исследования.
Вместе формулируем цели по системе S.M.A.R.T. — своего рода дорожную карту по восполнению выявленных дефицитов. План дальнейших работ включает коррекцию питания, образа жизни и при необходимости применение биологически активных добавок.
Диагностика дефицитов
Чтобы точно определить, с какими дефицитами нам предстоит работать, я могу назначить вам некоторые анализы. Например, общий анализ крови, анализы на микроэлементы, витамины, гормоны и другие показатели. Список необходимых исследований индивидуален: никаких лишних показателей «для галочки». Результаты этих исследований помогут мне выявить недостаток конкретных питательных веществ и дисбалансы в организме, сделать корректировки в разработанном плане и при необходимости назначить биологически активные добавки.
Вторичная консультация
Когда результаты анализов и исследований получены и понятны имеющиеся дефициты, мы встречаемся повторно. На этой встрече разбираем полученные показатели и при необходимости корректируем ваш индивидуальный план питания, дополняя его биологически активными добавками.
Разработка индивидуального плана питания
Первое, с чем мы работаем на программе — это изменение пищевых привычек и пересмотр рациона. Многие дефициты можно восполнить, скорректировав паттерн питания и добавив в свой рацион определенные типы продуктов.
С учетом особенностей вашего организма и ориентируясь на проведенный анализ, я разработаю для вас персонализированный план питания.
План включает в себя:
рекомендации по балансу белков, жиров, углеводов;
перечень конкретных продуктов, богатых недостающими витаминами и микроэлементами;
режим питания и полезные привычки для нормализации работы пищеварительной системы и лучшего усвоения веществ.
Коррекция образа жизни
Чтобы запустить процесс позитивных изменений, недостаточно только лишь обеспечить организм полезными веществами в нужном объеме. Полученное должно быть корректно усвоено. Поэтому вторая составляющая плана, по которому мы идем — это коррекция образа жизни.
В этом блоке я предлагаю комплекс изменений ваших привычек, режима дня, двигательной активности. Так, мои рекомендации могут включать советы по нормализации режима сна, увеличению физической активности, снижению стресса и отказу от вредных привычек.
Внеся даже небольшие изменения в свою ежедневную рутину, вы сможете улучшить свой метаболизм и тем самым повысите усвояемость полезных веществ и минералов, которые получаете с едой.
Результат — не только в цифрах на бланке результатов анализов, но и в улучшенном самочувствии и общем состоянии здоровья.
Опционально: назначение биологически активных добавок
Почему опционально? БАДы я назначаю только тогда, когда вместе с клиентом мы видим, что одной лишь корректировкой питания не устранить дефициты. В этом случае я могу рекомендовать прием специализированных добавок, витаминов, минералов.
Препараты я выбираю с учетом индивидуальных потребностей клиента и результатов анализов и не использую общие схемы назначений.
Мониторинг и коррекция плана
Чтобы отследить ваши результаты и изменения, достигнутые в ходе программы, мы можем запланировать контрольные точки для проведения повторных консультаций. Их количество индивидуально и зависит от ваших личных целей и потребностей.
Иногда могут потребоваться дополнительные анализы, чтобы оценить эффективность терапии и внести корректировки.
Кроме того, возможно поддерживать с вами связь в мессенджерах, чтобы фиксировать промежуточные итоги.
Что останется у вас после прохождения программы:
Рекомендации по режиму питания и рациону для соблюдения баланса витаминов и минералов в организме.
Индивидуальное меню на неделю.
Рекомендации по образу жизни.
Рекомендации по Аюрведе.
Индивидуальные руководства и памятки.
Стоимость программы
Первичная консультация – 60 USD
Повторная консультация – 30 USD
Поддержка в мессенджерах в течение месяца после повторной консультации – 120 USD
Часто задаваемые вопросы
Что такое питательные дефициты и как они влияют на здоровье?
Питательные дефициты возникают, когда организм не получает достаточного количества витаминов, минералов и других важных для здоровья веществ. Эти дефициты могут привести к разнообразным проблемам со здоровьем, включая снижение энергии, ухудшение иммунной функции и повышенный риск развития хронических заболеваний.
Как узнать, есть ли у меня дефициты питательных веществ?
Самостоятельно выявить признаки дефицита питательных веществ можно по таким симптомам, как усталость, слабость, изменения в состоянии кожи и волос, а также нарушения в работе иммунной системы. Для точного определения дефицитов потребуется сдать ряд анализов, а также получить консультацию врача-нутрициолога, чтобы оценить рацион и образ жизни.
Достаточно ли применять биологически активные добавки для устранения дефицитов питательных веществ?
Применение биологически активных добавок может быть полезным для устранения конкретных дефицитов питательных веществ, однако они не заменяют сбалансированного питания и здорового образа жизни. Применять БАДы нужно максимально осторожно и только под контролем врача. Неправильное их применение может, напротив, привести к дисбалансу веществ в организме.