• Эта программа подойдет всем, кто хочет улучшить способность противостоять инфекциям и повысить свой общий тонус и жизненную энергию. Снижение иммунитета может проявляться: 

  • частыми ОРЗ;

  • молочницей;

  • герпесом;

  • акне;

  • проблемами с пищеварением;

  • хронической усталостью, дефицитом энергии.

  Кроме того, я помогаю пациентам с аутоиммунными заболеваниями, находящимися не в активной фазе.

  
  

• Основа программы: индивидуализированный подход, направленный на укрепление защитных сил организма через оптимизацию питания и внесение корректив в образ жизни.

  
  

• Результат: повышение защитных функций организма, более быстрое восстановление после нагрузок, а также улучшение общего физического состояния.

Содержание программы

Подготовительный этап

Программа начинается со сбора данных, с которыми мы будем работать: я попрошу вас заполнить несколько тематических опросников и вести дневник питания в течение 7 дней. Далее провожу подробный анализ образа жизни, истории заболеваний, текущего состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма, назначаю первичную консультацию.

Первичная консультация

Первичная консультация — это личная встреча по видеосвязи или в очном формате. На ней мы обсуждаем результаты анкетирования, проговариваем потенциальные недостатки в питании и образе жизни, снижающие иммунную защиту. 

Вместе формулируем цели по укреплению иммунитета, используя систему S.M.A.R.T., и я перехожу к следующему этапу программы — формированию индивидуального плана питания. 

На первичной консультации я могу назначить лабораторные анализы, для выявления дефицитов в организме. После получения результатов мы встретимся на вторичной консультации, где при необходимости откорректируем намеченный план и включим в программу БАДы.

Лабораторные анализы

Исследования, которые я могу назначить на этом этапе, включают:

• общий анализ крови + СОЭ + лейкоцитарную формулу;

• анализ крови на общий белок, альбумин, мочевину;

• определение уровня витамина D, ферритина, С-реактивного белка, цинка и меди.

Разработка индивидуального плана питания

На основе собранных данных я создаю персонализированный план питания. Акцент делаю на продукты, богатые витаминами, минералами, антиоксидантами и другими питательными веществами, необходимыми для поддержания и укрепления иммунной системы. 

Новый рацион выстраивается вокруг цельных, натуральных продуктов с высоким содержанием питательных веществ. План питания — это не шаблонный набор продуктов и блюд. Каждый рацион я разрабатываю индивидуально под особенности организма, которые были выявлены на первичной консультации с пациентом. 

Корректировка образа жизни

Помимо рекомендаций по питанию, я предлагаю советы по изменению режима дня. А именно: по улучшению качества сна, управлению стрессом, увеличению физической активности и отказу от вредных привычек. Эти меры работают в комплексе со здоровым питанием для укрепления иммунитета.

Разработанная мною программа предполагает индивидуализированный и научно обоснованный подход к укреплению иммунитета. Это не тактика, а настоящая стратегия для достижения более здоровой и активной жизни.

Добавление пищевых добавок и витаминов

Из-за индивидуальных особенностей организма или образа жизни не всегда получается удовлетворить потребность в питательных веществах только за счет корректировки питания. Поэтому в некоторых случаях для устранения выявленных дефицитов я могу рекомендовать специализированные добавки и витаминные комплексы. 

Однако я никогда не даю общие схемы приема БАДов и не прописываю лишнего. Фокус всегда — на целесообразность и пользу для здоровья.

Регулярный мониторинг и корректировка плана

Если в процессе внедрения рекомендаций в жизнь у вас появятся вопросы — вы всегда сможете обратиться ко мне за помощью в мессенджерах или на повторной консультации.

Далее по вашему запросу мы можем проводить встречи для отслеживания прогресса и фиксирования результатов. Если потребуются корректировки в разработанных планах — мы обсудим это, и я предложу вам измененные рекомендации.

Стоимость программы

• Первичная консультация – 60 USD

• Повторная консультация – 30 USD

• Поддержка в мессенджерах в течение месяца после повторной консультации – 120 USD

Часто задаваемые вопросы

На чем основаны ваши методики и подходы в работе?

Я являюсь врачом высшей категории, с 14-летним опытом клинической практики. Два основных принципа моей работы: во-первых, доказательный подход с научно обоснованными методами — мне важен результат, как и вам. Во-вторых, индивидуальные решения для каждого пациента — я не даю шаблонных советов, а только персонализированные рекомендации на основе оценки физического состояния.

Как долго продержится результат и изменения после прохождения программы?

Стоит помнить о том, что это не курс и не марафон, а работа на длинную дистанцию с обязательным сохранением результатов. Я сделаю все возможное и зависящее от меня: дам направление для изменений и обучу здоровым пищевым привычкам, но важно, чтобы вы были дисциплинированными и соблюдали мои рекомендации. Тогда достигнутый результат сохранится не просто на месяцы, а на годы.

Что если в процессе консультаций мой первичный запрос будет разниться с моим физическим состоянием?

Для этого и нужны консультации: я выявляю все возможные ограничения, анализирую состояние вашего здоровья, а потом мы вместе ставим цели и составляем план действий. Не страшно, если в процессе ваш первичный запрос трансформируется: я адаптирую программу под ваши новые потребности.